О пользе активного отдыха

О пользе активного отдыха

Когда приходит время отпуска, каждый становится перед выбором, какой же предпочесть вид отдыха, чтобы получить массу приятных впечатлений.

Кто-то любит отдыхать на пляже, загорать и наслаждаться солнцем и морем, кто-то любит подниматься в горы, а кому-то доставляет удовольствие сидеть в тишине на озере и удить рыбу.

Можно, конечно, полежать и на диване перед телевизором, почитать книгу, но врачи рекомендуют активный отдых. Почему? Да потому что любители такого отдыха больше времени находятся на природе (рыбалка, охота, катание на лыжах, выезд на шашлык).

Проводить время на свежем воздухе с физическими нагрузками, в компании друзей или с семьей полезно для хорошего самочувствия, для снятия стресса и усталости. Это могут быть походы, путешествия, разные спортивные мероприятия, подвижные игры, танцы, плаванье, работа на даче.

Такой отдых обладает главным достоинством - доступен каждому, достаточно приобрести необходимое снаряжение и выехать на природу, чтобы поиграть в волейбол, футбол, бадминтон.

Можно выбрать спортивный туризм и отправиться в поход пешком или на велосипеде, совершить конный поход или заняться альпинизмом, греблей на байдарках, дайвингом, водными лыжами. Можно не тратить много денег и просто поплавать в озере, сходить в лес за грибами и ягодами или просто побродить по городу, в парке.

Туристические походы-популярный и доступный вид спортивного туризма. За минимальные траты можно получить не только отдых и романтику, а и насладиться замечательными пейзажами, посидеть у костра с песней под гитару.

Любители зимнего отдыха с нетерпением ждут, когда выпадет первый снег, чтобы отправиться на заснеженные склоны и покататься на лыжах, сноубордах. Молодежь отдает предпочтение катанию на коньках. А еще можно кататься на санках, ледянках и получать при этом только положительные эмоции.

Вариантов отдыха может быть масса, но если вы хотите забраться подальше от городской суеты, то отправляйтесь на природу. Чтобы выбрать какой-нибудь вид активного отдыха, надо учитывать не только личные предпочтения, а и физическую подготовку.

Итак, видов активного отдыха очень много, но не стоит забывать некоторые правила:

- отдых не должен быть опасным;

- заниматься экстренными видами спорта надо только тщательно подготовившись;

- увеличивать физическую нагрузку постепенно.

Прибывая на свежем воздухе, мы забываем о головной боли, бессоннице, стрессах, чувствуем себя в единстве с природой.

Активный отдых придает новые силы, повышается работоспособность, улучшается физическое и психологическое состояние человека.

Дата публикации: 10.03.2020

Ваш комментарий: